Ternyata Selain Lezat Selai Kacang Memiliki Manfaat Kesehatan

Selai kacang selain lezat dijadikan sandingan roti di waktu sarapan ternyata memiliki manfaat luar biasa untuk kesehatan lho, Bahkan sebuah penelitian menunjukan bahwa seseorang yang mengkonsumsi rutin selai kacang dipercaya menjadi cara untuk menurunkan resiko terkena penyakit jantung dan diabetes. 

(c) Anna

Dilansir dari Republika yang bersumber dari about.com, Selain manfaat tersebut, terdapat manfaat kesehatan lainnya, yang diantaranya adalah:

Dapat Memuaskan selera

Selai kacang memiliki kemampuan dalam meningkatkan produksi Peptide YY (PYY), yakni hormon yang dilepaskan oleh traktus gastrointestinal (khususnya ileum dan kolon) yang bersifat menekan rasa lapar. Bahkan sebuah studi yang diterbitkan British Journal of Nutrition menemukan bahwa orang yang makan kacang atau selai kacang ketika sarapan, mengalami penurunan keinginan signifikan untuk makan hingga 12 jam ke depan. 

Membantu Anda untuk Diet

Seperti pada manfaat yang pertama dimana selai kacang membantu mengontrol nafsu makan, Ini dapat membantu Anda dapat menjalankan program diet. Pemakan selai kacang cenderung memiliki indeks masa tubuh lebih sehat dibandingkan mereka yang tidak memakan kacang.

Melindungi Anda dari kolestrol

Kacang merupakan sumber lemak tak jenuh yang mampu membantu menurunkan kadar kolestrol jahat. Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Harvard University menunjukkan, wanita yang makan sedikitnya lima porsi kacang per pekan (satu porsi didefinisikan dalam satu ons kacang atau satu sendok selai kacang), menurunkan risiko 44 persen untuk terserang penyakit jantung dibandingkan mereka yang jarang makan kacang.

Baca Juga: 7 Manfaat Kesehatan Makan Kacang Mede

Untuk kecantikan kulit dan rambut

Pada kacang mengandung biotin, vitamin B yang diperlukan untuk memanjangkan rambut, kunci untuk kesehatan kulit kepala secara keseluruhan. Selain itu selai kacang juga menawarkan vitamin E, yang memelihara kulit dan melindunginya dari kerusakan akibat sinar ultraviolet (UV).

Mengelola diabetes tipe 2

Selai kacang juga mengandung karbohidrat yang rendah yang mampu membantu lonjakan gula darah dan tepat untuk dikonsumsi oleh mereka yang menderita diabetes tipe 2.