Sakit kepala datang bisa kapan saja dan sangat menggangu aktivitas, walaupun ringan sakit kepala dapat membuat konsentrasi menurun. Walaupun sekarang ini sudah banyak obat meredakan sakit kepala namun sebaiknya coba untuk diredakan tanpa menggunakan obat. Beberapa kasus sakit kepala ringan dapat diredakan dengan cara yang alami lho! Berikut adalah caranya.
 |
| (c) Eugene H. White |
Mandi
Saat mendapati kepala terasa pusing, kamu bisa mandi dengan cara mengguyur badan atau di bawah sower pada tengkuk dan bagian bahu menuju leher. Lebih baik menggunakan air hangat untuk mendapatkan rasa nyaman, tambahkan juga garam dan serai yang sudah dimemarkan. Karena perpaduan bahan alami itu akan membuat tubuh lebih rileks dan memudahkan tidur. Sakit kepala memang sering disebabkan oleh tubuh yang letih dan otot tubuh yang tegang.
Tidur
Dengan tidur akan membuat tubuh lebih segar dan mengurangi keletihan. Tidur dengan cahaya remang dan tidurlah dengan waktu yang sebentar untuk mengilangkan rasa pusing. Kalau kamu memang tak punya waktu untuk tidur kamu bisa uangkan waktu untuk berbaring, pejamkan mata dan buat tubuh tenang hingga rasa sakit kepala berkurang.
Minum Air Hangat
Dengan meminum air hangat akan meredakan otot yang kaku yang akan membuat tubuh lebih tenang dan rileks. Minuman hangat akan bisa meredakan sakit kepala ringan.
Atau kamu bisa memilih jahe hangat, lemon tea hangat, atau jus buah tanpa es. Hal ini juga baik untuk menghangatkan tubuh saat udara dingin lho.
Baca Juga: 5 Kebiasaan Sederhana yang Dapat Memicu Migrain
Kompres Pada Bagian Leher
Pada umumnya sakit kepala disebebkan karena tubuh letih dan otot tegang, untuk meregangkan ketegangan atau rasa kaku pada leher kamu bisa mengompres bagian tengkuk leher dengan handuk hangat. Atau kamu bisa menggantikannya dengan minyak yang memberi rasa hangat.
Comments
Post a Comment