Siapa sih yang tidak mau kulitnya sehat, apalagi wanita pasti sangat menginginkannya, sebab kulit sehat akan menambahkan nilai kecantikan pada diri seorang wanita. Dan ketika sudah mendapatkan kulit yang sehat, yang paling sulit adalah menjaganya, karena jaman sekarang pulusi dan makanan cepat saji bisa menjadi penyebab kesehatan kulit terganggu, apalagi Anda yang tinggal di daerah perkotaan.
Salah satu menjaga kesehatan kulit adalah dengan menjaga asupan makanan yang kita makan. Dilansir dari kawaibeautyjapan.com, berikut adalah 5 makanan terbaik untuk kulit sehat dan cantik.
Makan Ikan Dapat Mencegah Keriput.
Keriput adalah salah satu tanda penuaan, tapi kebanyakan orang lebih memilih menghilangkan keriput daripada mencegahnya, Keriput disebabkan oleh inflamasi kulit yang tidak diatasi sehingga menyebabkan penuaan dini. Salah satu langkah mudah untuk mencegahnya dengan mengkonsumsi ikan diantaranya adalah ikan salmon, sarde, dan tuna.
Kandungan omega 3 pada ikan dapat memperlancar sirkulasi darah, jika darah lancar dalam tubuh, kulit akan terhindar dari inflamasi akibat terhambatnya sirkulasi darah.
Minum Susu.
Susu mengandung kalsium, dan ini akan membantu menguatkan gusi dan gigi. Jika kita kekurangan kalsium gusi akan mudah berdarah dan sakit. Jika kalsium sudah terpenuhi, kita akan dengan percaya diri tersenyum. Tersenyum akan membantu kita untuk mencegah keriput lho! Namun ini belum ada penelitian yang pasti.
Wortel Dapat Mencegah Jerawat.
Jika dikonsumsi secara teratur, wortel dapat menjadi obat anti jerawat. Pada wortel terdapat kandungan vitamin A yang dapat mencegah produksi berlebih sel-sel kulit lapis luar. Dengan sedikit sel lapis luar yang terbentuk, ini akan membuat sel mati yang tercampur dengan sebum yang menyumbat pori-pori akan menjadi lebih sedikit. Jadi mulai sekarang konsumsi wortel setiap hari ya!
Tabir Surya Alami
Tabir Surya adalah ramuan untuk menghalangi pengaruh cahaya matahari yang dapat merusak kulit.Anda wajib menggunakan ini untuk melindungi kulit dari sinar UVA & UVB. Tapi kebanyakan wanita tidak menyukai menggunakan tabir surya karena akan membuat kulit terlalu lengket dan pada sebagian orang dapat menyebabkan iritasi.
Solusinya Anda dapat mengkonsumsi kacang almond dan tomat secara rutin. Pada kacang Almond terdapat banyak vitamin E yang dapat membantu mencegah kerusakan kulit yang disebabkan oleh sinar matahari. Dan tomat mengandung likopen yang dapat meminimalisir penuaan pada kulit yang disebabkan oleh radikal bebas.
Konsumsi Buah untuk Mendapatkan Kulit yang Mulus.
Kulit kusam, masalah yang sering kita alami. Ini juga terjadi karena sering terpapar sinar matahari dan polusi udara. Untuk mencegahnya konsumsi buah-buahan yang mengandung kolagen seperti buah jambu, pepaya, kiwi, jeruk dan stroberi. Buah ini akan membantu membuat kulit menjadi lebih halus dan cerah.
Comments
Post a Comment