Migran, sakit kepala sebelah dengan rasa sakit yang luar biasa, jika migrain sudah parah, kita sulit beraktivitas seperti biasa. Biasanya sakit kepala ini akan berlangsung selama 2 hingga 3 jam bahkan bisa lebih lama lagi.
Penderita migrain tidak hanya merasakan sakit kepala saja, melainkan akan dibarengi dengan mual, mata kabur dan mata sangat sensitif terhadap cahaya terang serta penderitanya akan merasakan nyeri sekaligus lemah dan lunglai. Di beritakan vemale.com, menurut Lee Peterlin, DO, seorang direktur penelitian di John Hopkins Headache Center menyebutkan jika lebih dari 76 persen penderita migrain bisa mengenali penyebab terjadinya migran. Bahkan ada beberapa aktivitas sederhana yang dapat memicu migrain, berikut adalah aktivitas tersebut:
Tidak Istirahat dan Terlambat Makan Siang.
Ini adalah penyebab utama migrain, kurang istirahat juga akan membuat Anda mudah lelah, mudah ngantuk dan emosi tidak setabil, jadi gunakan waktu istirahat dan makan siang tepat waktu, jangan menunda-nundanya.
Kurang Minum Air Putih.
Pada umumnya kebutuhan kita akan air adalah 8 gelas setiap harinya. Dan jika Anda kurang mengkonsumsi air putih, maka tak heran jika Anda sering mengalami migrain dan gangguan kesehatan lainnya. Penelitian yang dipublikasihkan di Europea Journal of Neurology, menyebutkan bahwa air adalah obat migrain paling baik dan sehat. Untuk itu sangat disarankan untuk mengkonsumsi air putih.
Cuaca yang Tidak Bersahabat.
Sering kali sakit kepala sebelah menyerang pada musim pancaroba. Perubahan musim yang tidak pasti bisa menjadi penyebab utama migrain. Dan jika daya tahan tubuh Anda lemah, migrain dapat dengan mudah menyerang, selain itu lingkungan tempat tinggal yang kumuh, suhu rendah dan angin kencang juga dipercaya dapat menjadi pemicu migrain dibandingkan seseorang yang tinggal di daerah bersih dan hangat.
Terlalu Banyak Tidur.
Untuk Anda yang mempunyai kebiasaan buruk ini, sebaiknya Anda hentikan. Karena menurut study, tidur terlalu lama akan memicu migrain dan sakit kepala berlebihan. Dr Paterlin menyarankan agar penderita migrain untuk tidur dan bangun pada waktu yang teratur setiap harinya, dan tidak disarankan untuk tidur berlebihan.
Comments
Post a Comment