4 Penyebab Berat Badan Tidak Setabil Saat Stress

Kesehatan tidak hanya dipengaruhi oleh makanan yang kita konsumsi dan olahraga yang sudah kita jalani, tapi kesehatan juga berpengaruh dari apa yang kita pikirkan dan perasaan apa yang kita rasakan. Contohnya ketika kita memikirkan banyak pikiran yang rumit dan mengalami stress, perasaan kita akan kacau dan tidak terkendali sehingga membuat kesehatan kita terganggu. Yang paling terlihat jelas ketika stress adalah berat badan yang tidak setabil dan bisa menjalar ke kesehatan yang lainnya.

Berat badan tidak setabil dikarenakan stress ada penyebabnya lho. Dilansir dari vemale.com yuk kita simak ulasannya!

Baca Juga: 4 Mitos Diet dan Kesehatan yang Sering Keliru

Pengaruh Hormon

Dilansir dari psychologytoday.com, disaat otak mendeteksi adanya ‘ancaman’ berupa rasa kawatir atau cemas, otak dan tubuh akan bekerja sama untuk mengatasinya dan membuat kita lebih “alert”. Dan ketika tubuh menjadi lebih “alert”, kortisol atau hormon stress akan mengirimkan sinyal pada tubuh untuk mencukupi persediaan makanan dalam tubuh. Maka dari itu disaat stress kita akan menjadi lebih mudah lapar dan nafsu makan tidak terkontrol, sehingga membuat berat badan menjadi tidak stabil.

Mood-Swings

Stress akan membuat mood mengalami perubahan dengan cepat. Dan ketika mood benar-benar down, ketika itu tubuh menjadi tidak bersemangat termasuk makan, dan hasilnya berat badan akan lebih mudah drop.

Baca Juga: Turunkan Berat Badan Dalam Sehari Dengan Menu Diet Satu ini!

Kurang Tidur

Tidak bisa tidur, biasanya kita akan cendrung melakukan hal yang akan membuat comfort kita, dan biasanya dilampiaskan kenyamanan yang hilang ini dengan makan. Ini mengakibatkan berat badan akan mudah naik. Apalagi jika kita makan-makanan yang banyak mengandung natrium. Makanan ini akan cepat membuat tubuh menjadi gemuk.

Kecanduan Kafein.

Kecanduan kafein akan membuat kita menjadi susah untuk tidur, karena susah tidur kebanyakan orang melampiaskannya dengan makan. Dan yang terjadi berat badan akan mudah naik. Selain itu kecanduan kafein akan membuat gula darah dalam tubuh meningkat dan mempengaruhi hormon dalam tubuh.

Baca Juga: Antara Kunyit dan Perut Buncit!

Dengan mengetahui hal ini, Kita harus fokuskan diri untuk mengatasi stress yang melanda. Semoga bermanfaat! :)