 |
| photo credit: pixabay |
Siapa bilang wanita yang sedang hamil tidak boleh berolahraga? Jangan
beranggapan olahraga itu dapat merusak janin ya, karena semua itu hanya
mitos, kecuali Anda melakukan olahraga yang berat. Dilansir dari
vemale.com, sebuah penelitian terbaru menemukan fakta yang mengejutkan,
bahwa olahraga saat sedang hamil ternyata bagus untuk perkembangan
janin, tapi Anda harus memperhatikan porsi olahraganya.
Anda
dapat melakukan olahraga lari ringan, karena olahraga satu ini aman dan
bermanfaat bagi ibu dan anak. Dr. Robert Sallis, juru bicara dari
American College of Sports Medicine mengungkapkan bahwa anak yang
dikandung ibu yang berlari sejak usia 5 bulan terbukti mendapatkan nilai
akademik, kemampuan bahasa dan koordinasi yang lebih baik dibandingkan
yang tidak.
Baca Juga: Nikmatnya Kopi Dan Rasakan Manfaatnya
Dr. Robert Sallis juga mengungkapkan bahwa
sang ibu juga merasa lebih bugar, dan tak hanya itu saja, berat badan
pun menjadi lebih stabil dan tidak mengalami kenaikan berat badan yang
terlalu berlebihan. Serta melahirkan jauh lebih mudah. Dr Robert Sallis
juga menyarankan pada setiap ibu yang sedang mengandung untuk
berolahraga dengan teratur sesuai porsinya.
Anda bisa
berlari di jalan yang rata. Jangan berlari ditempat bebatuan karena
permukaannya tidak rata, karena bisa menggangu keseimbangan ketika
berlari. Pastikan Anda menggunakan sepatu yang nyaman dan elastis untuk
menghindari cidera. Selain berolahraga dianjurkan juga untuk
mengkonsumsi air yang cukup agar tidak kekurangan cairan.
Comments
Post a Comment