Pada siang hari apakah Anda sering merasakan ngantuk? Padahal sudah cukup tidur pada malam harinya. Mengantuk di siang hari tidak hanya disebabkan karena kurang tidur saja, karena banyak faktor yang menyebabkannya. Salah satunya adalah makanan yang Anda konsumsi pada saat sarapan salah! Jika iya, Anda dapat mencoba menambahkan rebusan telur terutama putih telurnya saja pada saat sarapan. Kenapa?
 |
| photo credit: normalityrelief |
Karena pada telur (putih telur) terdapat protein yang akan membantu Anda tetap terjaga dan waspada, sehingga Anda tidak mudah mengantuk saat beraktivitas. Protein pada putih telur dianggap lebih efektif dibandingkan dengan karbohodrat yang ada pada coklat, biskuit, atau permen yang diandalkan untuk meningkatkan energi dengan cepat.
Hal ini sudah ada penelitiannya lho! Penelitian yang dilakukan di Cambridge University yang mempelajari bagaimana nutrisi mempengaruhi sel-sel otak yang membuat manusia tetap terjaga dan membantu membakar kalori. Dan pada penelitian tersebut ditemukan suatu campuran yang mirip dengan kandungan protein putih telur dapat mengaktifkan sel-sel otak, sehingga dapat memicu pelapasan stimulan orexin. Sedangkan pada gula justru memblokir pelepasan orexin yang membuat orang menjadi cepat ngantuk, jadi sebaiknya jangan mengkonsumsi gula.
Hormon Orexin adalah hormon produksi di otak yang pelepasannya dapat mengurangi rasa kantuk dan membuat orang lebih terjaga. Biasanya seseorang yang kekurangan hormon ini menderita narcolepsia, yaitu rasa ngantuk berlebih di siang hari yang bisa memicu serangan tidur yang tidak terkendali.
 |
| Photo credit: RatRanch
|
Jadi, protein pada putih telur sangatlah membantu Anda untuk menghilangkan rasa kantuk di siang hari. Mulai besok tambahkan rebusan putih telur pada sarapan agar siangnya tidak mengantuk ya. Semoga bermanfaat.
Comments
Post a Comment